El método pilates es un programa de movimiento, entrenamiento y preparación física y mental, que fue desarrollado por el alemán Joseph H. Pilates hace más de 80 años. Se diseñó para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Se centra en la alineación postural, el control de la respiración, la fuerza abdominal, en la columna, en la estabilización de la pelvis y los hombros, en la flexibilidad, movilidad articular y en el fortalecimiento muscular a través del completo rango de movilidad de todas las articulaciones del cuerpo. En vez de aislar grupos musculares, el cuerpo entero es entrenado, integrando las extremidades superiores y las inferiores con el tronco.
El profesor de pilates Pedro Pradas, Fisioterapeuta y Lic. En Ciencias de la Actividad Física y Deporte, está CERTIFICADO por la federación española de Pilates y Tai Chi, desde junio del 2011, certificado en MAT PILATES con numero de instructor: 1004.
En el centro sólo se imparten clases grupales de un máximo de 8 personas, para así tener un trato personal al grupo, sea cual sea su edad, nivel y condición física. La duración de las mismas son de 1 hora / 2 días por semana.
El estudio utiliza los implementos necesarios para desarrollar la actividad, como: colchonetas, fitball, gomas, aros, …
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