Vida Sana

Guerra a las manchas

  Hay que tomar el sol con cautela, siempre con protección, sin abusar. Lo sabemos,pero bajamos la guardia. Y ahora es tarde. Ahí están las manchas, los lentigos solares. Esas que embarran el rostro y le añaden, de golpe, varios años más. Una de cada tres mujeres reconoce tenerlas. ones de usuarias de cremas antipigmentación, un 54% más que en 2010”“La hiperpigmentación cada vez preocupa más a mujeres de todas las edades. En España hay 1,5 mill  ¿Por qué salen? La melanina es un método de defensa de la piel frente al daño solar. La fabrican los melanocitos cuando los queratinocitos, las células que dan dureza a la parte superficial de la piel, solicitan algo así como un escudo frente a la radiación solar.  “En circunstancias normales la melanina debe repartirse homogéneamente, pero por una disfunción del organismo puede concentrarse en un punto generando las temidas manchas”  ¿Por qué a unos […]

aprende comiendo

¿Cómo aumentar gasto calórico mediante la digestión? Cada vez que comemos no gastamos el mismo número de calorías en la digestión. Todo depende del tipo de nutrientes que ingiramos, puesto que algunos implican más quema calórica que otros. Grasas, gastaremos un 2,5% de las calorías ingeridas. Hidratos, gastaremos un 7,5% de las calorías ingeridas. Proteínas, gastaremos un 27% de las calorías ingeridas. Recuerda, no es lo mismo 100 kcal de grasa que 100 de proteína. Y siempre que una ingesta contenga varios de estos nutrientes, se consumirá el del valor más alto. Es decir, en una comida con hidratos y proteínas, consumirá el 27% de las calorías ingeridas. Una buena forma de aumentar el gasto calórico mediante la digestión sería incorporar proteína en todas las ingestas y comiendo cada 3-4 horas, ya que es lo que se tarda en hacer una digestión completa de este macronutriente…. ¡y así estimulamos el […]

dia mundial de la Nutricion

Hoy jueves 28 de mayo celebramos la XIV edición del Día Nacional de la Nutrición dirigido a la importancia de seguir una alimentación saludable para la mujer embarazada y en período de lactancia. proclamado en 1979 por la Conferencia de la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO).1 Su finalidad es concientizar a los pueblos del mundo sobre el problema alimentario mundial y fortalecer la solidaridad en la lucha contra el hambre, la desnutrición y la pobreza. El día coincide con la fecha de fundación de la FAO en 1945. El Día Mundial de la Alimentación (DMA) fue establecido por países miembros de la FAO en la Reunión General de la Organización Número 20, en noviembre de 1979. La delegación Húngara, encabezada por el Ministro Húngaro de Agricultura y Alimentación Dr.Paul.Romany actuó un activo rol en la Sesión Número 20 de la Conferencia de la FAO, sugiriendo la idea de celebrar mundialmente el […]

Presoterapia en el Embarazo

Con ocasión del periodo de gestación se suceden una serie de cambios en el organismo de la mujer para los que la naturaleza les ha preparado, pero que, no por ello dejan de suponer una serie de molestias e incomodidades a las que se deben de adaptar, en una buena parte de los casos, intentando evitar sus molestias. En la sociedad actual la mujer, con mas información, mejora el seguimiento de su embarazo con mayores condiciones de seguridad, tanto para ella como para su hijo. No obstante, nos encontramos con que algunos ginecólogos plantean como cuestiones de enorme importancia problemas que hasta hace poco tiempo no se consideraban en toda su dimensión; tales son los problemas circulatorios asociados, en el primer trimestre del embarazo, a los cambios hormonales que hacen que se desarrollen pequeñas telangectasias (capilares varicosos), como durante los dos tercios finales, especialmente durante el ultimo trimestre, con los […]

7 Beneficios de la Zanahoria

Beneficios de las zanahorias 1. Existe muchísima variedad. Si pensamos en una zanahoria, pensamos en un vegetal de tamaño mediano y muy naranja. Sin embargo, te sorprenderá saber que las zanahorias pueden venir en todo tipo de colores: blanco, amarillo, rojo, púrpura, amarillo oscuro y, el color más característico de este alimento, el naranja. Esta gran variedad garantiza todo tipo de vitaminas y propiedades y, además, nos ayuda a mantener el interés por este alimento y a no aburrirnos nunca al añadirlo a nuestros platos y al disfrutar de todas sus propiedades. 2. Son dulces. Por este motivo son perfectos para añadir a nuestras comidas o cenas, o para disfrutar de ellas durante el aperitivo. No solamente son ricas en vitaminas, sino que también saben muy bien. 3. Tienen vitamina A. Las zanahorias tienen mucho betacaroteno, que funciona como provitamina A y que se convierte en vitamina A cuando actúa […]

Desayuno: tus minutos mas importantes del dia

Para mucha gente el desayuno sigue siendo una comida veloz mientras se pone el abrigo. Venimos de 8 horas de ayuno y tenemos que poner a punto nuestro organismo para la actividad diaria, que está ávido de nutrientes. Es el momento ideal para aportar gran cantidad de energía sin riesgo de un excedente que pase a reserva de grasa. Y la diferencia entre el café veloz con una madalena industrial y unDesayuno con mayúsculas son 15 minutos. Este debe ser alto en hidratos, para que nos de la energía que necesitan nuestros músculos y nuestro cerebro. Necesitas esa glucosa para arrancar el dia. Quirbody te invita a que inviertas en tu salud esos minutos y que en tu desayuno no falten: •    Cereales integrales (evita los azucarados, chocolateados, etc) •    Frutos secos. Te darán las grasas saludables •    Pan de integral o de centeno con mermelada o queso descremado •    Un producto lácteo y […]

NARANJA, la fruta VIP para tu piel

Es rica en vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6, C y E, y también en betacaroteno y bioflavonoides. La naranja natural es una fruta altamente recomendada para mejorar nuestra salud y, lo mejor de todo, la podemos encontrar en todos los supermercados. Tiene potasio, calcio y fósforo. Mejora la circulación de la sangre, la recomiendan para prevenir el cáncer, es ideal contra el dolor de la garganta y encías y es el ingrediente perfecto para luchar contra los resfriados. La naranja natural se recoge manualmente, con la ayuda de alicates. Propiedades de la naranja natural Dos vasos grandes diarios son eficaces contra los calambres, las convulsiones nerviosas y las jaquecas. También nos ayudarán a dormir e incluso podrían ser convenientes contra la depresión. La naranja natural cura el estrés y las intoxicaciones, limpia el hígado y el tracto intestinal y también evita el estreñimiento. Previene los mareos y la sequedad de la boca. Es ideal contra las enfermedades del […]

Medicina tradicional china…que es?

Numerosos estudios muestran el aumento exponencial de población que recurre de forma regular a métodos de tratamiento situados al margen del ámbito de la medicina convencional, poniendo en tela de juicio la competencia de las autoridades médicas y negándose a aceptar que las instancias políticas o médicas decidan sistemáticamente por ellos y su tratamiento. Es en este marco que la Medicina Tradicional China toma relevancia debido a sus fundamentos filosóficos y su visión de la responsabilidad del usuario respecto a su salud. ¿Qué es la medicina tradicional China? La OMS propone como definición de salud: “Un completo estado de bienestar físico, mental y social y no meramente la ausencia de enfermedad o incapacidad”. No lejos de esta definición, la Medicina Tradicional China parte de una visión principalmente preventiva de la salud (como ilustra la frase del Su Wen: “Las personas sabias no esperaron que la enfermedad surgiera, ellas la trataron antes. ¿Debe esperarse la sed […]

VERDURAS FRESCAS O CONGELADAS

Verduras ¿frescas o congeladas? Las verduras han de formar parte de nuestra dieta diaria aunque, con nuestro ritmo de vida actual, el consumo de alimentos frescos se ve limitado por falta de tiempo ¿Son buena opción las verduras congeladas entonces? Normalmente, las verduras congeladas se someten a un proceso de blanqueo antes de la congelación. Este proceso consiste en un inmersión en agua hirviendo que dura muy poco tiempo pero que elimina los microorganismos que pueden estar presentes. El valor nutritivo de estas verduras es elevado ya que son recolectadas en el momento óptimo de maduración y el calor aplicado disminuye muy poco las vitaminas termosensibles que contienen. Después se produce la congelación muy rápida de estos alimentos, manteniendo intacto sus valores nutricionales. Las verduras frescas, en cambio, pueden estar varios días en el mercado y el tiempo desde que son cortadas hasta que se consumen favorece la oxidación paulatina […]

Aliate con la celulitis para combatirla

  • celulitis1

El tejido conjuntivo ahogado, saturado de agua y toxinas sin eliminar, se densifica, dando lugar a pozos y grumos que nos recuerdan la rugosa e irregular piel de una naranja. La celulitis es una enfermedad del tejido subcutáneo que afecta a un 99% de las mujeres en mayor o menor medida. Este trastorno no siempre lleva asociado un exceso de peso pues también se observa en personas delgadas. La celulitis aunque no pone en riesgo la salud del paciente, es considerada un problema estético que modifica contornos, causa molestias y mina la autoestima de quien la padece. Dónde comienza la celulitis La piel es un órgano vital del ser humano que recubre nuestro cuerpo con el fin de aislarlo y protegerlo de las agresiones externas. Este órgano es imprescindible para la vida y está formado por tres capas. · Epidermis. Esta capa es la más externa. Su misión es la […]

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